裏ハムラ法のダウンタイムは何日？経過と過ごし方を医師が解説

裏ハムラ法を検討中の方が気になるのが「ダウンタイム」。仕事や予定にどれくらい影響があるのか、不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、裏ハムラ法のダウンタイムの期間や経過、術後の過ごし方、ダウンタイムを短くするコツまで詳しく解説します。

裏ハムラ法とは

まずは裏ハムラ法がどのような治療法なのかを簡単に解説します。

裏ハムラ法の仕組み

裏ハムラ法は、目の下のクマ・たるみを改善する手術です。

• 下まぶたの裏側（結膜側）からアプローチ
• 目の下の脂肪（眼窩脂肪）を除去せず「移動」させる
• 突出した脂肪を凹んだ部分に再配置して、なめらかな目元に

脂肪を「取る」のではなく「移動させる」のが特徴です。

裏ハムラ法が選ばれる理由

• 傷跡が見えない：まぶたの裏側から施術するため、皮膚表面に傷が残らない
• 凹むリスクが少ない：脂肪を取りすぎて目の下が凹む心配が少ない
• ダウンタイムが比較的短い：表ハムラ法に比べて回復が早い

裏ハムラ法のダウンタイムはどれくらい？

裏ハムラ法のダウンタイムについて、具体的な期間を解説します。

ダウンタイムの目安は1〜2週間

裏ハムラ法のダウンタイムは、おおよそ以下の流れです。

多くの方は1〜2週間で日常生活に支障がなくなります。

個人差がある

ダウンタイムの長さには個人差があります。

• 体質や術後の過ごし方で変わる
• 内出血が出やすい人、出にくい人がいる
• 腫れやすい体質の方は少し長引くことも

「〇日で完全に治る」とは言い切れないため、余裕を持ったスケジュールを組みましょう。

ダウンタイム中に起こる症状

術後に起こる主な症状について解説します。

腫れ

最も一般的な症状が腫れです。

• 術後2〜3日がピーク
• 泣いた後のような腫れぼったさ
• 1週間程度で大部分が落ち着く

腫れは徐々に引いていくので、焦らず経過を見守りましょう。

内出血

目の下に内出血が出ることがあります。

• 目の下〜頬にかけて紫〜黄色のあざ
• 1〜2週間で消える
• コンシーラーでカバー可能

内出血は出る人と出ない人がいます。出ても必ず消えるので心配いりません。

違和感・つっぱり感

目の下に違和感やつっぱり感を感じることがあります。

• 脂肪を移動・固定しているため起こる
• 徐々に軽減し、1ヶ月程度で落ち着く
• 日常生活に支障はない程度

硬結（しこり）

脂肪を固定した部分に硬さを感じることがあります。

• 触ると少し硬い感じがする
• 2〜3ヶ月で徐々に柔らかくなる
• 見た目には分からない

硬結は時間とともに必ず改善します。

ダウンタイムの経過【時系列で解説】

術後の経過を時系列で解説します。

術直後〜当日

• 局所麻酔の影響で違和感あり
• 腫れはまだ軽度
• 帰宅後は安静に過ごす
• 保冷剤で冷やすと楽になる

術後1〜3日（腫れのピーク）

• 腫れ・内出血のピーク
• 目の下がぷっくり腫れる
• 人によっては目が開けづらいことも
• 冷やすと腫れが軽減する
• この期間は外出を控えるのがベター

術後4〜7日

• 腫れが徐々に引いてくる
• 内出血が紫から黄色っぽく変化
• メイクでカバーしやすくなる
• 軽い家事や買い物は可能

術後1〜2週間

• 腫れはほぼ落ち着く
• 内出血もほぼ消える
• 人前に出ても気づかれにくい
• 通常の日常生活に戻れる

術後1〜3ヶ月

• 硬さやつっぱり感が徐々に軽減
• 最終的な仕上がりが分かる
• 完全に自然な状態に

ダウンタイム中の過ごし方・注意点

術後の回復を早めるために、過ごし方の注意点を解説します。

術後やってはいけないNG行動

以下の行動は腫れや内出血を悪化させるため、控えましょう。

ダウンタイムを短くする過ごし方

以下を心がけると、ダウンタイムを短くできます。

• 頭を高くして寝る：枕を高めにして顔のむくみを防ぐ
• 冷やす：術後2〜3日は保冷剤をタオルで巻いて冷やす（凍傷に注意）
• 安静にする：特に術後3日間は無理をしない
• 処方薬を飲む：抗生剤・腫れ止めを指示通りに服用

ダウンタイムを短くするコツ

ダウンタイムをできるだけ短くするためのコツを紹介します。

術前の体調管理

術前の体調が回復の早さに影響します。

• 睡眠をしっかり取る
• 術前1週間はアルコールを控える
• 血流が良くなるサプリ（ビタミンE、魚油など）は休止（医師に相談）

術後のケアを徹底する

術後のケアをしっかり行うことで回復が早まります。

• 処方薬を忘れずに服用
• 最初の3日間は特に安静に
• 無理にメイクしない（目元は1週間程度控える）

検診をしっかり受ける

術後の検診は必ず受けましょう。

• 異変があれば早めに相談
• 経過が順調か確認してもらえる
• 安心感にもつながる

仕事復帰はいつから？バレる？

仕事をしている方が最も気になるポイントを解説します。

仕事復帰の目安

仕事内容によって復帰の目安は異なります。

デスクワークの場合、腫れや内出血があっても仕事自体は可能です。ただし、見た目が気になる場合はリモートワークや休暇を取ると安心です。

周囲にバレる？

術後の見た目について、正直にお伝えします。

• 術後1週間：メイクでカバーしても分かる場合あり
• 術後2週間：ほぼ分からなくなる

バレないための対策として、以下が有効です。

• 言い訳を用意：「花粉症で腫れている」「ぶつけた」など
• メガネ・サングラス：目元をカバーできる
• マスク：頬の内出血をカバーできる

大事な予定（結婚式、面接など）は2週間以上空けると安心です。

裏ハムラ法と他の施術のダウンタイム比較

他の施術とダウンタイムを比較してみましょう。

• 裏ハムラ法は脱脂のみより長いですが、表ハムラ法より短いです
• 傷跡が見えないメリットと合わせて検討しましょう

よくある質問

裏ハムラ法のダウンタイムに関するよくある質問にお答えします。

Q1: 裏ハムラ法のダウンタイムは何日ですか？

A: 個人差がありますが、腫れが落ち着くまで約1週間、内出血が消えるまで1〜2週間が目安です。完全に自然な状態になるには1〜3ヶ月かかります。

Q2: 仕事は何日休めばいいですか？

A: デスクワークなら翌日〜3日後から復帰可能です。接客業など見た目が気になる場合は、1週間程度休むと安心です。

Q3: ダウンタイム中にメイクはできますか？

A: 目元以外は翌日から可能です。アイメイクは1週間後から始められます。内出血がある場合はコンシーラーでカバーできます。

Q4: 内出血は必ず出ますか？

A: 個人差があり、ほとんど出ない人もいます。出ても1〜2週間で消えるので心配いりません。

Q5: ダウンタイムを短くする方法はありますか？

A: 術後3日間は安静にし、頭を高くして寝る、冷やす、飲酒を控えることで短縮できます。処方薬をしっかり服用することも大切です。

まとめ

裏ハムラ法のダウンタイムについてまとめます。

• 裏ハムラ法のダウンタイムは1〜2週間が目安
• 腫れのピークは術後2〜3日、1週間で落ち着く
• 内出血は1〜2週間で消える
• ダウンタイムを短くするには安静・冷却・禁酒が大切
• 仕事復帰はデスクワーク3日後、接客業1週間後が目安
• 大事な予定は2週間以上空けると安心

ダウンタイムが不安で施術を迷っている方も、正しい知識と準備があれば安心して受けられます。まずはカウンセリングで、ご自身の状態に合った説明を受けることをおすすめします。

ビラビューティークリニックでは、無料カウンセリングを実施しています。裏ハムラ法のダウンタイムについて、詳しく知りたい方はお気軽にご相談ください。